Som aktiv ska du:
- Komma i tid till träningen
- Höra av dig till din tränare i god tid om du inte kan komma på en träning
- Ha med dig rätt utrustning till träningen (baddräkt/badbyxor, näsklämma, badmössa, simglasögon, landträningskläder, vattenflaska)
- Inte hoppa i vattnet förrän tränaren säger till.
- Lyssna på din tränare, det är tränarens regler som gäller
- Ansvara för din egen träning (fokusera, fortsätta träna på det du blivit tillsagd att träna på, även om din tränare inte tittar på dig just då)
- Säga till innan man går iväg från bassängen.
- Aldrig putta ned någon i vattnet
- Aldrig ”låtsasdrunkna”

Som tränare ska du:
- Komma i tid till träningen- Ha uppsikt över alla aktiva
- Ha på dig tränarkläder
- Lyssna på vad de aktiva vill och ha det i åtanke
- Ha struktur i träningsupplägget, planera träningarna- Vara närvarande och aktiv som tränare
- Ge konstruktiv feedback till de aktiva, både positiv och negativ
- Hjälpa till att lösa konflikter som kan uppkomma mellan de aktiva
- Ägna tid åt alla aktiva i gruppen
- Ta närvaro varje träning- Ge information om fokus och syfte med träningen och med specifika övningar. Även ge information till aktiva om planering och lära ut vad som krävs som aktiv i gruppen, på träningen och tävling.

Som förälder ska du:
- Hjälpa ditt barn att komma i tid och med rätt utrustning till träningen
- Se till att ditt barn äter och sover bra så att det kan träna
- Inte vara vid poolkanten på träningen, men gärna titta från läktaren
- Inte bestämma om något (mat, ombyte, dötid etc.) under läger eller tävling, det är tränarens jobb.

Vi ska alla:
- Lyssna på varandra och visa respekt för varandra
- Peppa och motivera varandra
- Hjälpas åt så att träningen blir så effektiv och rolig som möjligt
- Vara snälla mot varandra och skapa en miljö där alla känner sig trygga
 

Om du själv eller om du ser att någon blir illa behandlad eller mår dåligt. Säg till en tränare eller annan vuxen!